どうも西川です。 おとといは地元球団のカープが３連覇を達成し、広島の街は大賑わいです。まだ余韻の残るなか、僕と友人でカープの２軍戦を観戦しに山口の由宇球場に行ってきました。 カープ先発→長井良太 ソフトバンク先発→攝津正 長井選手は、まだ弱冠19歳の本格派右腕。最速１５４キロの速球とキレのある変化球が武器の2年目。一方...
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前回のトレーニングで、トレーナーさんに食事に魚を入れてみるともっと良いですよ。とアドバイスを頂いたので、早速、朝食から魚を入れてみました。 本日の朝食（6時53分） たまご２個→１２グラム 納豆→７グラム 鯖の塩焼き→１５グラム プロテイン３スプーン→２４グラム 合計：５８グラム 本日の昼食（13時15分） グリルチキ...
釣りから帰ってきた今日は、まずランニングからスタート。 いつものコースを軽めに２キロ走り、大粒の汗をシャワーで流し、溜まっていたアイビルド日記を更新。14時からは予約していたジムに移動。 体重も順調に落ちていて、順調。トレーニングも楽しいですが、始まる前の測定がとても楽しみです。成果が出ているのを数字で見れるのがいいで...
やっぱり釣りの時は飯が食えない。楽しすぎて、どうしても飯を抜いて釣りをしてしまう。これって釣り人なら分かると思います。 僕だけなのか？笑 ということで、本日の飯 本日の朝食（3時22分） 【タンパク質】 サラダチキン→２１グラム 合計：２１グラム これからずーーーーーっと釣り。 アオリイカの釣果 上げ潮で捕獲 下げ潮で...
さてさて【アイビルド日記】の更新です。 この日は朝からバス釣りに出かけたので、昼飯を食べてなかったです。どうしても釣りを始めると、夢中になり飯を食べることがめんどくさくなります。 なので、いつも食べません。本当は食べないといけないのですが、守れません。。。 そんな今日の飯をアップします。 本日の朝食（6時18分） ざ！...
今日はいつもの朝活から1日をスタート。 9時30分にタリーズに到着し、レター作成。やっぱりカフェでの仕事は捗り、レターも７割くらい完成。新しく始まる企画が楽しみでワクワクしています。 ということで、午後からは白竜湖へバス釣りに。愉快な1日でした。 本日の朝食（9時01分） 【タンパク質】 プロテイン３スプーン→２４グラ...
トレーニングを始めたお陰か仕事の生産性が上がってきている感じがする。今日も7時には起床し、近所のタリーズコーヒーでレターの作成。 12時15分まで、みっちり仕事をして、13時からジムへ移動。下半身を１時間、上半身を１時間、里山社長と一緒に汗を流しました。 ということで、今日も飯をアップしておきます。 本日のお怠けボディ...
さてさて毎日更新【アイビルド日記】です。 昨日はなかなか寝付けず、ネットサーフィンしてみたり、YouTubeみたり、ブルーライト浴びまくりで、なんだかんだで2時30分に就寝。起床6時30分。 目覚ましなくても、毎日この時間に目は覚めてしまいます。いつものように気持ちのいい朝ではなく、今日は雨で結構な本降り。。。雨が降る...
今月から本格的にトレーニングを始めました。 というのも、どうしてもネットビジネスで生活をしていると、基本デスクワークが基本になって来るため体が衰えてきます。 「このままだと太り続ける・・・」と不安になり毎日の「ランニング」と「食事制限」で、トレーニングを始めてみたものの、なかなか成果が出ないし、痩せても少し食べると元に...
どうも西川です。 ８日目のブログの更新が出来ませんでした。というよりかは、サボってしまっただけです。毎日書こうと思ってはいましたが、今回のダイエットは長期戦になりそうなので、更新は不定期にします。 と、まあ誰も見てないと思いますが（笑） ということで、ダイエット９日目です。昨日は趣味のバス釣りに行き、猛暑の中釣りを楽し...
今日で一週間が経過。 体重は相変わらず８３キロを維持。ただし、顔周りがシャープになってきているためモチベーションは上昇です。ダイエットは奥が深いですね。 とりあえず継続して頑張るぞ！ ということで、今日は東広島へバス釣りに！気温３６度中大汗を掻き楽しみました。明日も釣りに行くので、今日のブログは以上。 本日の夕食...
さて、ダイエット生活も６日目です。 昨日の夕飯 毎朝、体重計に乗るのが日課になり、今日も朝一体重を確認しました。しかし、８３キロ。。。全然変わっていない。しかし、ダイエット前の顔と現在の顔では顎周りに変化がみられる。 ダイエット前の動画 顔面がおまんじゅう状態 本日撮影した動画 顎周りが少しシャープになった気がします。...
おはようございます。 ダイエット生活５日目を迎えました。昨晩の食事は抜き、朝を迎えました。断食しているわけではないのですが食欲が湧かなかったので食べていませんでした。で、朝起きて体重計に乗ると「８３キロ」・・・。「体重に変化なし！」 でしたが、なんとなく分かっていたのでメンタルは大丈夫。ゆーてもまだ５日目なので「２キロ...
どうも西川です。 ダイエットを始めて４日目になりました。食事にも慣れてきて、毎日のランニングにも慣れ始めてきました。そんな中、読者さんから多くのアドバイスも頂き嬉しく思っています。 ということで４日目の体重には変化なしですが、ただ毎日のランニングのお陰か体に適度な疲れが出てきています。特にふくらはぎ、太ももですね。 な...
今日でマイナス１５キロ企画は３日目です。 僕は筋トレが大嫌いなので、今回の企画からは排除しました。その理由は苦痛が続くことでダイエットに対するモチベーションを保って行けないと感じているからです。 その代わりに糖質カット、ランニングを毎日継続しています。お腹が減れば「卵」「肉」「野菜」を食べることが出来、しかもよく噛んで...
さてさてダイエット生活２日目です。 今日の朝食 ゆで卵２つに千切りキャベツ。よく噛んで食べれば満腹感を感じられた。 昨日は朝７時に起床し近所のランニングコースをゆっくり散歩。日差しも強くたっぷり汗をかきました。朝に運動をすると頭がスッキリし、仕事の効率もアップしたように感じました。 これを習慣にして今日もランニングしま...
どうもWebマーケッターの西川です。 僕がネットの世界に飛び込んで２年が経ちます。来る日も来る日もパソコンの前に座り、MacBookをカタカタ！カタカタ！。お腹が減ればコンビニ弁当にカップ麺。 【動かない】+【高カロリー】そりゃー太るで。といことで、この２年間で１０キロ増え、その代わりネット上にはたくさんの「資産」が増...
どんどん機械化が進み、AI（人工知能）の進歩も著しいです。人がやっていた仕事がどんどん機械に代わっていこうとしています！そんな時代になるからこそ「個人で稼ぐスキル」が必要になってきます。あなたは今のままで大丈夫でしょうか......
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