今月から本格的にトレーニングを始めました。
というのも、どうしてもネットビジネスで生活をしていると、基本デスクワークが基本になって来るため体が衰えてきます。
「このままだと太り続ける・・・」と不安になり毎日の「ランニング」と「食事制限」で、トレーニングを始めてみたものの、なかなか成果が出ないし、痩せても少し食べると元に戻ってしまう。
「やはり独学ではダメだ！」と気づきトレーナーさん付きで、ジムに通うことにしました。ということで、記録を残すため【アイビルド日記】を始めます。
主に食べたものと、ちょっとした気づきをアップするだけの日記です（笑）
本日のわがままボディー
お腹に浮き輪が付いているのでしょうか・・・！？笑
本日の朝食
タンパク質
- 納豆→７グラム
- ゆで卵→６グラム
- 豆腐→７グラム
- おむすび→３グラム
- プロテイン１スプーン→８グラム
合計：３１グラム
本日の昼食
食べてからの撮影、しまった（笑）
タンパク質
- ２１グラム
合計：２１グラム
本日の夕食①
タンパク質
- プロテイン３スプーン→２４グラム
合計：２４グラム
その後、ランニング２キロ完走し、帰宅。
本日の夕食②
タンパク質
- ささみ３本→３０グラム
- もやし→２グラム
- 豆腐→９グラム
- 納豆→７グラム
合計：４８グラム
本日の夕食③
タンパク質
- プロテイン３スプーン→２４グラム
合計：２４グラム
本日のまとめ
今日も気持ちのいい1日だった。
タンパク質合計：１４８グラム
なんか気のせいかもしれないけど、髪の毛が立つようになった。これって関係あるのか？ないのか？よく分かりませんが、ちょっとした変化も書いていこう。
何かのデータになればいいな。ということで、明日はレターの作成でカフェへ行くぞ！！！明日も精一杯頑張って行きましょう！！！
