さて今日は火曜日！
トレーニングの日です。いつもの時間からトレーニングを開始。トレーナーさん曰く、西川さんはベンチプレスのフォームがよくないので、修正が必要です。
ということで、1時間みっちり上半身の強化を行いました。体重、体脂肪、内臓脂肪、全てがマイナス。筋肉量はアップ！さらにやる気が出てきました。
次は金曜日です！！
本日の朝食（7時54分）
本日の昼食（13時14分）
グリルチキン→１５グラム
本日の昼食（15時3分）
プロテイン４スプーン→３２グラム
本日の夕食（17時55分）
- たまご３個→１８グラム
- 納豆→７グラム
- 鯖の塩焼き→１４グラム
- 豆腐→９グラム
合計：４８グラム
本日の夕食（22時48分）
