どうも、Webマーケッターの西川です。 第１回目でしたが、かなりの反響で嬉しく思います。 （第１回の記事はこちら） https://taropon.net/nishikawa/reform1/ 意外と「政治」「経済」の事って、難しいイメージでスルーしがちですが、しっかり理解すれば面白いものです。という事で、前回のおさら...
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どうもWebマーケッターの西川です。 この度は当ブログへのアクセスありがとうございます。このコラムを通して、少しでもあなたの仕事観、人生観に少しでもプラスになれたらと思います。 ということで、早速。 １回目のコラムは『働き方改革』の解説と、これからの社会がどのようになっていくのかをお伝えしますね。 １.働き方改革とは！...
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６日以降、更新を怠っていました。 僕の悪い癖が出たような気がします。 ということで、本日の飯 本日の朝食 鯖の塩焼き→１２グラム たまご２個→１２グラム 納豆→７グラム プロテイン３スプーン→２４グラム 合計：５５グラム 本日の昼食 プロテイン３スプーン→２４グラム 合計：２４グラム 本日の夕食 鯖の塩焼き→１２グラム...
今日は12時から里山会長とジムへ トレーナーさんとの決め事で金曜日は下半身強化なんです。 本日の朝食（10時39分） たまご２個→１２グラム 豆腐→９グラム 納豆→７グラム プロテイン→２４グラム 合計：５２グラム 本日の昼食（13時41分） グリルチキン→１４グラム プロテイン→２４グラム 合計：３８グラム 本日の夕...
２日遅れでの更新 ただいまトレーニングは順調そのもの。とりあえず、このアイビルド日記は、中間目標まで更新し続けることにします。 もしかすると来週で達成するかもです。 ということで、早速！ 本日の朝食（11時30分） お腹が減らないので11時に朝食 たまご２個→１２グラム 鯖→１４グラム 納豆→７グラム 豆腐→９グラム ...
今日はお昼から美容院。 カット、カラー、パーマのフルコンボ！12時から予約で、終わったのが15時半。流石にフルコンボは時間がかかりますね。 だた、いい感じにして頂きました。 本日の朝食 最近のブーム「紅生姜入り卵焼き」 たまご２個→１２グラム 納豆→７グラム プロテイン３スプーン→２４グラム 合計：４３グラム 本日の昼...
さて今日は火曜日！ トレーニングの日です。いつもの時間からトレーニングを開始。トレーナーさん曰く、西川さんはベンチプレスのフォームがよくないので、修正が必要です。 ということで、1時間みっちり上半身の強化を行いました。体重、体脂肪、内臓脂肪、全てがマイナス。筋肉量はアップ！さらにやる気が出てきました。 次は金曜日です！...
今日も1日オフのためバス釣りにお出かけ。 本日の朝食（6時43分） 朝飯は優雅に！ 昼食は釣りのためなし 本日の夕食（18時06分） たまご２個→１２グラム 砂ずり→１８グラム ささみ→２０グラム プロテイン３スプーン→２４グラム 合計：７４グラム 明日はトレーニング！！...
広島は強い風で大雨です。 こんな日は釣りに行かず、釣具屋巡りをするのが吉。明日は広島は晴れの予報なので、朝一から釣りに出かけようと思います。 明後日はジム。明々後日は美容院。あー毎日釣り行きたい（笑） ということで、今日の献立！ 本日の朝食（8時27分） プロテイン３スプーン→24グラム 本日の昼食（10時00分） プ...
おはようございます。 昨日に引き続き、広島は大雨です。釣りに行こうと思っていましたが断念。今年は本当に台風が多く、天候が荒れる日が多いですね。 みなさんご注意ください。 ということで、先日業務用スーパーで買ってきた魚を献立に入れてみました。 本日の朝食（9時13分） 久々にタンパク質を入れました。 鮭の塩焼き→１４グラ...
この更新で節目の10記事目になります。 今日もお昼過ぎから里山社長とジムに行きました。平日のお昼は利用者が少なく、もはやプライベートジムのような感じです。 上半身→1時間 下半身→1時間 ランニング→２キロ 3時間みっちりトレーニングしました。最近、自分の変化にも気付けるようになり、トレーニングの日が近ずくと、ワクワク...
どうも西川です。 おとといは地元球団のカープが３連覇を達成し、広島の街は大賑わいです。まだ余韻の残るなか、僕と友人でカープの２軍戦を観戦しに山口の由宇球場に行ってきました。 カープ先発→長井良太 ソフトバンク先発→攝津正 長井選手は、まだ弱冠19歳の本格派右腕。最速１５４キロの速球とキレのある変化球が武器の2年目。一方...
