６日以降、更新を怠っていました。
僕の悪い癖が出たような気がします。
ということで、本日の飯
本日の朝食
- 鯖の塩焼き→１２グラム
- たまご２個→１２グラム
- 納豆→７グラム
- プロテイン３スプーン→２４グラム
合計：５５グラム
本日の昼食
プロテイン３スプーン→２４グラム
合計：２４グラム
本日の夕食
- 鯖の塩焼き→１２グラム
- たまご２個→１２グラム
- 納豆→７グラム
- 豆腐→９グラム
- プロテイン３スプーン→２４グラム
合計：６４グラム
本日の合計：１４３グラム
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