今日はお昼から美容院。
カット、カラー、パーマのフルコンボ！12時から予約で、終わったのが15時半。流石にフルコンボは時間がかかりますね。
だた、いい感じにして頂きました。
本日の朝食
最近のブーム「紅生姜入り卵焼き」
- たまご２個→１２グラム
- 納豆→７グラム
- プロテイン３スプーン→２４グラム
合計：４３グラム
本日の昼食
- スモークタン→１４グラム
- プロテイン３スプーン→２４グラム
合計：３８グラム
本日の夕食
- たまご３個→１８グラム
- 納豆→７グラム
- ささみ→２０グラム
- 豆腐→９グラム
合計：５４グラム
本日の夕食②
プロテイン３スプーン→２４グラム
本日の合計：１５９グラム
