業務用スーパーで買ってきた魚たちを食べてみた

おはようございます。

昨日に引き続き、広島は大雨です。釣りに行こうと思っていましたが断念。今年は本当に台風が多く、天候が荒れる日が多いですね。

みなさんご注意ください。

ということで、先日業務用スーパーで買ってきた魚を献立に入れてみました。

本日の朝食(9時13分)

久々にタンパク質を入れました。

  • 鮭の塩焼き→14グラム
  • 卵2個→12グラム
  • プロテイン3スプーン→24グラム

合計:50グラム

本日の昼食(15時28分)

  • 納豆→7グラム
  • 卵2個→12グラム
  • 鯖の塩焼き→12グラム
  • プロテイン3スプーン→24グラム

合計:55グラム

本日の夕食(19時27分)

  • ささみ2本→20グラム
  • 豆腐→9グラム
  • 納豆→7グラム

合計:36グラム

本日の夕食(22時29分)

プロテイン3スプーン→24グラム

本日の合計:165グラム

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